| Acudes a revisión médica y al odontólogo cada año. Te aplica las vacunas correspondientes. Tienes, conoces y usas tu Cartilla de Salud de la Mujer. |
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| Te encuentras en tu peso y talla. Llevas una vida activa, haces ejercicio más de 30 minutos por lo menos 3 veces a la semana. |
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| Cuidas tu alimentación reduciendo el consumo de grasas, sal y azúcar. Evitas alimentos procesados y comes en sitios limpios. |
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| Has decidido libremente abstenerte de fumar y moderas tu consumo de alcohol. |
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| Si te han detectado alguna enfermedad crónica, tomas tus medicamentos, sigues la dieta prescrita y llevas una vida activa tal como lo recomendó tu médico. |
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| Te adaptas a las nuevas condiciones fisiológicas de tu madurez sexual y las disfrutas. Te mantienes sana sin ITS. Exiges el uso de condón si es necesario. Te has realizado la oclusión tubárica o salpingoclasia para no tener más hijos. |
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| Te han realizado puntualmente tus exámenes ginecológicos como Papanicolaou y mastografías. |
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Eres consciente de las situaciones de riesgo y manejas comportamientos adecuados para prevenir accidentes según el ámbito en el que te desenvuelvas. Por ejemplo:
Conoces y sigues las reglas de seguridad en tu trabajo.
Tienes cuidado en el hogar con las sustancias tóxicas y las medicinas; las mantiene fuera del alcance de los niños.
Consumes alcohol con moderación y con poca frecuencia. No conduces cuando bebes.
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| Duermes bien, amaneces descansada. Tienes una actitud positiva hacia el futuro y el paso de los años. Tienes un plan de vida para la adultez tardía. |
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| Manejas el estrés y sabes qué hacer cuando te sientes frustrada. Reconoces los síntomas de irritabilidad y depresión y estás dispuesta a buscar ayuda profesional si es necesario. |
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