De 40 a 54 años
| CONDUCTA | SI | NO |
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| Acudes a revisión médica y al odontólogo cada año. Te aplicas las vacunas correspondientes. Tienes, conoces y usas la Cartilla de Salud del Hombre |  |
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| Te encuentras en tu peso y talla. Llevas una vida activa, haces ejercicio al menos 30 minutos 3 veces a ala semana | |
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| Cuidas tu alimentación reduciendo el consumo de grasas, sal y azucar, evitas los alimentos procesados y comes en sitios limpios. | |
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| Has decidido libremente abstenerte de fumar, moderas el consumo del alcohol y no consumes drogas. | |
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| Si te han detectado alguna enfermedad crónica, tomas tus medicamentos, sigues la dieta prescrita y haces ejercicio tal y como te lo recomendó tu médico | |
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| Ejerces tu sexualidad con responsabilidad, te mantienes sano sin ITS, utilizas condón. | |
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| Te has realizado el examen de la próstata (colonoscopía) | |
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Eres consciente de las situaciones de riesgo y tienes conductas adecuadas para prevenir accidentes sugún el ámbito que te desenvuelves. Por ejemplo: Conoces y sigues las reglas de seguridad, usas casco, botas y cinturón si así lo exige tu trabajo. |
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| Consumes alcohol con moderación y con poca frecuencia, y no conduces cuando bebes. | |
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| Duermes bien, amaneces descanzado. Tienes una actitud positiva frente al futuro y los cambios que vienen con más años. Tienes un plan de vida para cuando tengas más años. | |
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| Manejas el estrés y sabes qué hacer cuando te sientes frustrado. Reconoces los síntomas de irritabilidad y depresión y estás dispuesto a buscar ayuda profesional si es necesario. | |
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| Total |
| PUNTAJE | |
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| Si contestaste a todo SÍ, felicidades, tienes 10 en autocuidado de la salud! Evolucionas correctamente. Te auguramos una mejor calidad de vida en lo que se refiere a la salud. |
Si contestaste NO en algún inciso, consulta a tu médico o especialista. Cambie de hábitos y decídete a tener mejor salud a partir de hoy. |
